Selasa, 11 Ogos 2015

PUNCA KERAP MENGANTUK & LETIH

Assalamualaikum...

Banyak benar persoalan daripada kawan-kawan iza... salah 1 persoalan yang selalu iza dengar..

"Aku ni tidur malam rasanya dah cukup tapi pagi mesti mengantuk kat office"

"Setiap pagi, tengahari & petang akak memang kena minum nescafe sebab badan ni letih & selalu mengantuk"




Apa punca sebenarnya kerap letih & mengantuk ni yer? Iza akan kongsi disini & cara nak mengatasinya...

7 SEBAB KERAP LETIH & MENGANTUK

1) Tidak cukup tidur - setiap malam tidur yang disarankan adalah antara 7 hingga 8 jam sehari. Jadikan tidur sebagai satu keperluan untuk meningkatkan tenaga anda

2) Tidak cuku tenaga - sekiranya anda makan terlalu sedikit atau makan terlalu banyak juga boleh menyebabkan badan menjadi keletihan. Diet yang keterlaluan juga tidak elok atau diet yang tidak seimbang mungkin akan menyebabkan tekanan darah rendah dan tahap glukosa yang tidak mencukupi

3) Tidak mengambil sarapan pagi - Sarapan pagi itu MESTI!!! WAJIB diambil dan tidak boleh skip.. walaupun hanya makan sekeping roti & segelas susu. Ianya membolehkan anda mendapat tenaga yang berterusan untuk fokus ketika melakukan pekerjaan

4) Kurang darah merah - kekurangan darah merah ini kebanyakannya berlaku dikalangan wanita. Begitu juga lelaki tetapi ianya tidak keterlaluan. Kekurangan darah merah ini boleh menyebabkan mereka merasa lemah. Ini kerana mereka akan kehilangan darah ketika waktu haid. Sel darah merah begitu penting bagi membolehkan oksigen dibawa keseluruh tubuh badan.

5) Tekanan emosi - tekanan atau stress memang akan dirasai kepada setiap individu cuma ianya berlaku dalam keadaan yang berlainan. Tekanan bukan hanya mempengaruhi emosi sahaja tetapi ianya akan menyebabkan sakit kepala / migrain, hilang selera makan, tidak cukup tidur dan akan menyebabkan seseorang itu cepat marah.

6) Kerap pengambilan minuman berkafein - minuman berkafein memang membantu anda berasa tidak mengantuk dan menjadi lebih segar. Tetapi sampai bila ianya harus diteruskan kerana minuman berkafein akan membawa kesan yang negatif. Antaranya degupan jantung akan bertambah laju,tekanan darah akan meningkat dan sekiranya terlalu banyak kafein badan akan menjadi semakin lemah.

7) Dehidrasi - badan yang mudah lemah adalah disebabkan kekurangan air didalam badan.Sama ada anda bekerja di dalam office (berhawa dingin) atau di panas terik anda perlu minum air dalam lingkungan 8 gelas sehari

Bagaimana cara mengatasinya?

- Selain daripada membuat senaman 3-4 kali seminggu, pemakanan yang seimbang juga perlu diamalkan bagi mengekalkan kecergasan tubuh badan. Amalkan kehidupan yang sihat adalah digalakkan kepada setiap individu. Selain dari itu anda juga boleh mengambil supplement tambahan bagi meningkatkan sistem imun dalam badan & mengelakkan dari terkena sebarang jangkitan.

Disini saya mencadangkan 3 jenis supplement yang saya sendiri amalkan setiap hari

1) VITALEA
2) B COMPLEX
3) VIT C







APA FUNGSI KETIGA-TIGA SUPPLEMENT INI???? MARI KITA SELONGKAR!!!!!


VITALEA 





 B COMPLEX







 VIT C PLUS SUSTAINED RELEASE









DAPATKAN VITALEA BERNILAI RM88.75 SECARA PERCUMA APABILA ANDA DAFTAR SEBAGAI AHLI DAN MEMBUAT PEMBELIAN SERENDAH RM27.50!!!!!!


DAFTAR SEKARANG!!!!





Rohaiza Abu
013-7825180

Tiada ulasan:

Catat Komen